Para evitar estos dos extremos se plantea la propuesta de la distancia óptima entre el ideal y la realidad actual de tal forma que al trabajador le resulte motivador, pero no frustrante el camino a recorrer en la consecución de los ideales propuestos.

Algunas sugerencias para encontrar este equilibrio entre un ideal que genere una dinámica de exigencia y a la vez de motivación son:

1. Conocer con realismo la situación actual del trabajador y la empresa, así como de sus posibilidades. Esto implica que el trabajador esté en el lugar correcto según sus capacidades y expectativas.

2. Entender qué factores dependen del trabajador y cuáles son externos y la persona no tiene capacidad de influir.

3. Plantear con claridad lo que se espera del trabajador desde el inicio. No solo decir a dónde tiene que llegar, y darle las herramientas propicias para alcanzar la meta. No basta plantear, por ejemplo, conseguir una meta sin un equipo de trabajo apropiado o sin la capacitación adecuada.

4. No acelerar o retrasar indefinidamente procesos de desarrollo del trabajador. Esto se da en casos en los que un trabajador es ascendido antes de tiempo. Lo contrario, también ocurre, cuando se espera demasiado tiempo para brindarle al trabajador una oportunidad de desarrollo, y por ende se frustra o busca otro lugar de trabajo.

Al plantear ideales o metas que sean inspiradoras, accesibles, claras, así como tener un itinerario adecuado para avanzar en esa dirección, los trabajadores se esforzarán por crecer cada día y se verán motivados en permanecer en una institución que los valora y acompaña en el proceso de crecimiento continuo.

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1. No estar lo suficientemente calificado
   Al inicio del proceso de selección, cuando te llaman para realizar una entrevista, significa que han leído tu currículum y eres un posible candidato. Pero en la realidad, de los CV que reciben las empresas por cada puesto de trabajo, aproximadamente el 50% son descartados por falta de calificación. Por eso, hay que prestar atención y solo optar al puesto cuando se cumpla con los requisitos. Eso sí, conviene no ser excesivamente estrictos en este aspecto: si, por ejemplo, piden una experiencia mínima de 5 años y tienes 4 años de experiencia, y cumples el resto de exigencias, debes enviar el currículum. Muchas veces este tipo de requerimientos son orientativos.
2. Descubrieron que mentiste en tu CV
   Si los reclutadores encuentran algún dato inexacto en él o detectan una mentira, te descartarán sin más. Puede resultar especialmente bochornoso que te sometan a alguna prueba (de idioma, informática…) para la que pidan un nivel determinado y descubran que no estás cualificado y que el conocimiento real no es acorde a lo que cuentas. Mejor ahorrarte esa situación y, o bien retirarlo del currículum, o bien adquirir la calificación que dices que tienes.
3. Han seleccionado a un candidato interno de la compañía
   En muchas ocasiones las empresas hacen procesos de selección abiertos; pero pueden terminar decantándose por ascender a un trabajador de la compañía, bien para dar una imagen de accesibilidad o para hacerse con currículums para próximos procesos.
4. La vacante ha sido eliminada o puesta en espera
   Esto puede ocurrir después de haber realizado la entrevista. Por ejemplo, pueden haber decidido hacer recortes presupuestarios o bien estar en proceso de reestructuración de plantilla y funciones y, de momento, han paralizado el proceso de selección. Por eso, es conveniente llamar pasado un tiempo razonable para saber si ya han cerrado el proceso (y, de paso, reiterar nuestro interés).
5. Estás sobrecalificado
   Muchas empresas prefieren descartar a candidatos con más calificación de la requerida para el puesto por cuestiones de presupuesto (el sueldo es más alto) o porque consideran que, en cuanto encuentren una oferta que se adapte más a su perfil, se irán sin más y prefieren un empleado que pueda quedarse más tiempo.
6. No tienes experiencia específica en alguna tarea concreta
   Es posible que tengas experiencia en puestos similares, pero no en una tarea concreta que es importante para el trabajo. Muchas veces es en la entrevista donde se dan cuenta de ello.
7. Hablar mal de tu empleo anterior
   Aunque tu experiencia en una empresa anterior no fuera del todo positiva, es mejor hacer hincapié en lo que aprendiste. En caso contrario, puedes pecar de desleal. Si eres capaz de hablar mal de tu antigua empresa, ¿por qué no lo vas a hacer con la nueva?
8. Otro candidato se ajusta más al puesto
   Puedes ser un buen candidato y hacer una buena entrevista, pero puede haber otro que se ajuste más al puesto. O, simplemente, no están interesados en tu perfil. Lo que te ha podido parecer una entrevista perf ecta, puede que no lo haya sido tanto para el reclutador. También sucede a veces que, siendo ambos igual de buenos, se selecciona a uno en vez de otro por su habilidades, y no solo por la experiencia y la formación.

En cualquier caso, aunque esta vez no hayas sido elegido, conviene reiterar tu entusiasmo por trabajar en la compañía y tu disposición a valorar otra oferta dentro de la empresa que se adapte a tu perfil en otro momento.

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En general, solemos creer que para armar un equipo exitoso es necesario reunir a los profesionales más destacados de cada una de las áreas; sin embargo, la realidad demuestra que los diferentes intereses, objetivos y los egos muy desarrollados pueden generar grandes conflictos y hacer naufragar hasta a los más talentosos grupos de profesionales.

Por este motivo, las claves para que un equipo sea realmente sólido y eficiente debe existir compomiso.

1. Buscar verdadero compromiso:
   ‘Ése no es mi trabajo/responsabilidad’ es la evidencia más clara de falta de compromiso con un proyecto grupal. En cambio, para nuestro equipo queremos profesionales que no busquen simplemente ‘hacer bien su trabajo’, sino ‘hacer bien cualquier trabajo necesario’. Personas que se comprometan con el proyecto sin una visión mezquina que sólo apunte a hacer lo que se le asigne como responsabilidad individual, sino con una mirada más global, que trascienda el simple cumplimiento de un deber y que apunte al mejor desarrollo el proyecto global. Si un ‘administrativo’ es requerido para hacer las veces de ‘personal de ventas’, si se trata de un buen jugador de equipo, él intentará ser el ‘mejor’ vendedor posible, así no sea ésta ni su tarea ni su responsabilidad, pues entiende que una buena venta es un éxito para todo el proyecto.
2. Procurar que el único gran ego sea el del equipo:
   Los profesionales que sólo pueden esforzarse y dar lo mejor en lo suyo para distinguirse, destacarse y recibir crédito por ello, difícilmente se esfuercen para tareas por las que no obtendrá reconocimiento alguno. Sin embargo, muchas veces, éstas tareas son las fundamentales para el éxito de un proyecto.
3. Diferentes pero compatibles:
   Si bien la diferencia de caracteres y talentos permite conseguir mejores y más creativos resultados, una diferencia demasiado extrema entre los integrantes del equipo puede generar conflicto. Procura incluir profesionales de personalidades compatibles, que puedan trabajar de manera conjunta, coordinada y en armonía.
4. Importancia de la disciplina:
   Las equivocaciones y los errores son obstáculos que un equipo suele enfrentar a diario. Pero para que no se transformen en una traba a la hora de avanzar, es importante elegir personas que tengan disciplina de trabajo, que sean capaces de adaptarse a las normativas y sistemas y seguir las indicaciones de los líderes o responsables de grupo.

Integrar tu equipo de trabajo teniendo en cuenta estas recomendaciones te ayudará a conformar un grupo sólido y comprometido para poder llevar adelante proyectos sin miedo alguno a los obstáculos que se puedan presentar.

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• Prácticas empresariales 
  Toda formación universitaria se ve seguida de un período de prácticas en alguna empresa relacionada con tu profesión. Una oportunidad que debemos aprovechar a la hora de crearnos un hueco en la empresa, especialmente si está buscando personal a largo plazo o, al menos, para engrosar un currículum que necesita de referencias prácticas para optar por otras ofertas de empleo.
• Máster 
  Realizar un curso de especialización que complemente tu título universitario se ha convertido en algo (casi) esencial a la hora de poder avanzar y optar a mejores ofertas de empleo. Muchas empresas tienen en cuenta la presencia de un máster a la hora de contratar a futuros empleados, especialmente en estos tiempos en los que la segmentación en las empresas se acentúa cada vez más.
• Voluntariado
  El voluntariado supone un ejemplo práctico de algunos de los requisitos que exigen algunas empresas: trabajo en equipo, innovación, creatividad o responsabilidad, palabras que necesitan de hechos contrastados a la hora de convencer a esa futura empresa de que podemos aplicar los mismos valores en este nuevo empleo. Si a ello sumamos las muchas enseñanzas y virtudes que engloba un voluntariado, incluir tu experiencia en tu perfil de LinkedIn o currículum vitae convencional es vital. 
• Formación en nuevas tecnologías 
  Community manager, copywriter, SEO. . .  todos estos conceptos eran apenas conocidos antes del boom de Internet y sin embargo hoy día han abierto las puertas a nuevos talentos y se han convertido en elementos vitales en el desarrollo de cualquier empresa. 
  Formarte mediante cursos online de corta duración enfocados a tu trabajo, ya sea curación de artículos, cursos de diseño gráfico o de gestión de blogs te serán de gran ayuda en tu futuro profesional. 
• Idiomas
  Los idiomas son otros de los clásicos que no puede faltar en ningún currículum vitae. Con el español y el inglés como lenguas alfa y otras como el chino o el árabe cada vez más emergentes, aprender idiomas y demostrar tu capacidad es más que necesario en el mundo globalizado en que vivimos hoy día.
  Aprende un idioma, pero si puedes hacerlo desde el propio país mucho mejor. Trabajar de au pair, en Disneylandia, a bordo de una aerolínea o realizar un voluntariado pueden ser algunas de las formas mas prácticas de aprender una lengua desde su propia raíz. 
• Portafolio 
  Si has trabajado como freelance desde que terminaste la universidad, englobar todos tus proyectos, referencias, vídeos o blogs personales en un mismo link e introducirlo en tu currículum puede ser una buena forma de exponer tus logros de la forma más visual e instantánea posible. Vivimos en unos tiempos en los que hacerse a sí mismo por cuenta propia es más posible que nunca y, de alguna forma, resumir toda nuestra experiencia y servirla en bandeja es fundamental.

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Esta decisión deben comunicarla los trabajadores públicos y privados mediante una solicitud hasta este viernes, debido a que el plazo vence el 15 de enero, que este año 2017 es domingo, conforme lo establece la Ley de Justicia Laboral de Ecuador.

Iván Avellaneda, responsable del programa de Educación Financiera de Mutualista Pichincha, indica que lo más importante es que los trabajadores tengan claro para qué fueron creados los décimos. “Fueron concebidos como un ahorro, con el fin de cubrir gastos asociados con el regreso al ciclo escolar y del fin de año”, comentó.

Partiendo de este principio, es importante que el trabajador considere los siguientes aspectos antes de decidir si mensualizar o acumular sus décimos, dice Avellaneda, quien da las siguientes recomendaciones:

Tomar en cuenta los hábitos financieros: Este aspecto es fundamental por lo que es importante ser honestos con uno mismo respecto al manejo del dinero. Se debe analizar si la persona es ahorradora o no, y dependiendo de ello tomar la decisión.

Mensualizar: En el caso de que la persona es organizada y disciplinada en el uso del dinero. Al recibir de forma mensualizada los décimos pueden comprar lo que necesita para la entrada a clases y el fin de año poco a poco y así conseguir mejores precios. Como alternativa, también pueden ahorrar el dinero adicional que reciben en un ahorro programado y ganar interés.

Mensualizar y ahorrar todo: Destinar en una cuenta bancaria los recursos para mantener un ahorro programado y con intereses.

Acumular: Es la opción más recomendable para las personas que no son disciplinadas, de esta manera, contarán con dinero para enfrentar sus deudas dentro del tiempo establecido.

Evaluar si existen otras prioridades: Puede ser conveniente la mensualización de los décimos para la reducción de deudas, en el caso de que existan problemas de endeudamiento.

La remuneración conocida como décimo tercero se recibe cada diciembre. Y, el décimo cuarto se entrega para compra de útiles escolares en el mes de marzo en la región Costa, y en el mes de agosto para la región Sierra. (I)

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Disfruta del encuentro con tus superiores y compañeros sin causar una mala impresión gracias a estos sencillos consejos para comidas y cenas de empresa. Con ellos, podrás pasar una buena velada con el resto de la plantilla sin caer en formalismos o una actitud demasiado distendida.

• Asiste: Los trabajadores pueden elegir si asistir o no asistir a una comida o cena de empresa, pero siempre es recomendable ir a esta clase de eventos empresariales, más si estarán los jefes presentes. No ir dará motivos a tus compañeros para hablar de tu ausencia en la cena, pudiendo desencadenar en otro tipo de conversaciones más personales o negativas. Asimismo, es desaconsejable ir con la pareja, porque limitará tus relaciones y temas de conversación.
• Ni demasiado pronto ni demasiado tarde: Si llegas puntual puedes encontrarte solo en el restaurante u obligado a hablar con compañeros con los que no te llevas bien. Asi mismo, si te vas demasiado pronto podrías dar que hablar entre tus compañeros y si eres el último en cerrar el local tendrás una mala reputación en tu plantilla, más si tienes que trabajar al día siguiente. Lo ideal es que te pongas de acuerdo con un grupo de compañeros para ir juntos y que te vayas después de haber hecho un poco de sobremesa.
• Viste casual: Se trata de un acto distendido fuera de la oficina, por lo que la vestimenta no debe ser demasiado formal. Lo más recomendable es utilizar piezas de ropa discretas, elegantes y cómodas que no llamen demasiado la atención; pero siempre dentro de tu estilo. No se trata de ir disfrazado ni olvidarse por completo que estás ante compañeros y jefes. Si tienes que volver a la oficina después de la comida, puedes llevarte ropa de recambio por si sufres algún percance con la comida o la bebida.
• Se amigable: Intenta sentarte con los compañeros con los que tengas una mejor relación, se trata de un evento para pasárselo bien; pero tampoco te cierres a hablar con ningún compañero o jefe si lo tienes cerca. Con todo, recuerda que estás ante otros empleados y que tampoco puedes tener una conversación demasiado relajada, hacer el payaso o gastar bromas que puedan molestarles. Se amigable y divertido, pero correcto.
• Evita temas espinosos: Mantente alejado de aquellos grupos de empleados que critican a otros compañeros o superiores, porque nunca se sabe dónde pueden llegar tus opiniones al respecto y porque crean un mal clima en la mesa. Asimismo, procura no introducir y no participar en conversaciones que toquen temas susceptibles al conflicto como política o la religión, ya que puedes encontrarte con personas cuya opinión es muy distinta o enfrentada. Trata de buscar temas de conversación centrados en las aficiones, sin llegar a ser demasiado personal.
• Cuidado con el alcohol: Beber una copa de vino o una cerveza puede ayudarte a relajar los nervios, especialmente si es tu primera cena de empresa. No obstante, el alcohol puede ser un gran enemigo y ‘animarte’ a hacer actos inapropiados, soltarte la lengua sobre las capacidades de tu jefe o hacerte pensar que ligar con tus compañeros puede ser una buena idea. Es más, si tienes pensado beber, quizás es mejor que acudas a la cena en transporte público o taxi.
• No vas a ligar: Se trata de un evento con el resto de compañeros de la empresa, con personas con las que trabajarás codo con codo durante la mayoría de horas de la semana. Los coqueteos no son recomendable en comidas y cenas de empresa, pueden no ser correspondidos y terminar viendo a esa persona diariamente (en el mejor de los casos) o crear una situación de despido o sanción (en el peor de ellos).
• No reniegues de fotos y vídeos: Todo el mundo tiene a mano su ‘smartphone’ y durante la cena serán muchas las fotos o vídeos que se harán. No hace falta que aparezcas en cada una de ellas, pero tampoco debes negarte rotundamente a aparecer. Actúa con normalidad, con una actitud más distendida y cercana, pero sin hacer nada de lo que te puedas arrepentir al día siguiente. Si eres tu el que hace fotos o vídeos, no subas estos contenidos a las redes sociales y tampoco etiquetes a nadie; si quieres enviárselas a algún compañero o jefe que sea mediante mensajes privados.

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El aspecto personal de tu vida puede ser utilizado como trampa por el reclutador durante la entrevista. ¿De qué manera? Según qué respondas o cuántos detalles des a las preguntas que formule, le servirá para sondear hasta qué punto tienes noción de lo que debes o no decir, y también para obtener información indirecta que puede ser de interés para beneficio de la empresa.

1. Si no te lo preguntan, no lo digas
   Tu inclinación sexual no tiene relevancia porque no afectará tu desempeño laboral, a menos que la convocatoria al puesto de trabajo tenga algún tipo de requerimiento que especifique este punto en particular.
2. Estado civil 
   No tienes por qué decir si te encuentras casada, separada, soltera, etc. Esto no tiene importancia para la gente de recursos humanos, a menos que por tu estado civil puedas percibir más beneficios sociales, por ejemplo si eres madre y te corresponde una cuota mensual.
3. ¿Estás pensando en ser madre?
   Olvídalo, esto es algo que hasta a mí me han preguntado y si dices que sí, es muy probable que te quedes sin el puesto de trabajo al que aspiras. Ya sabes, para cualquier empresa la maternidad (aunque ahora exista la conciliación laboral) es algo que aún se percibe como una complicación.
4. ¿En qué trabaja tu pareja?
   Esta puede ser otra de las preguntas tramposas, quizá no te pregunten directamente tu estado civil para no ser tan evidentes, pero hacerlo de esta forma puede proporcionar la misma información y hasta quizá más.
5. Piensa antes de responder
   Lo más seguro es que pienses que ante la típica petición "Hábleme de su vida personal", tienes que hablar de tu estado sentimental. En este punto es en donde debes tener cuidado y pensar muy bien antes de contestar de forma impulsiva.
   Habla de tu vida personal en función del puesto de trabajo que deseas conseguir y solo de ti, por ejemplo de tus habilidad o hobby que tengas y que creas que pueden contribuir a la empresa.

No es necesario que profundices en tu vida amorosa en una primera entrevista; sin embargo, si ya has pasado varios filtros y te encuentras a las puertas de ser contratada, puede ser que tengas que contestar algunas muy específicas. Debes responder siempre y cuando sea relevante para el trabajo al que aspiras, por ejemplo: "¿Se encuentra en pareja?" Esto puede ser importante si el trabajo implica un cambio de residencia.

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1. Dejar de trabajar
   Si estás todo el tiempo trabajando duro y enfocado, se bloquea el cerebro y lo bloqueas de inspiración y reflexión. El resultado es que gastas energía en la búsqueda de soluciones: sientes agotamiento, frustración. 
   Para cambiar eso, toma pausas cada cierto tiempo.
2. Pasa algún tiempo solo
   Es bueno para el cerebro y el espíritu. La gente a menudo encuentran soluciones cuando no se están forzando, y es el poder de la soledad en su forma actual. 
   – Analizas tus pensamientos. 
   – Mejoras la memoria.
   – Encuentras nuevas perspectivas.
3. Detener la búsqueda de la perfección 
   El aumento de perfeccionismo es igual a la disminución de la productividad. 
   En los negocios, si usted ha elegido el momento perfecto, quiere decir que está tarde.
4. Detener las horas extraordinarias de trabajo 
   Cuanto más se trabaja, menos productiva se vuelve. Para mantener un alto nivel de productividad, asegurate de dormir y tener suficiente energía para hacer frente a las tareas.
   El sueño es esencial para la salud mental, y es su cura para el estrés, la depresión en el trabajo, y la pérdida de productividad.
5. Dejar de seguir la corriente 
   Empezar a medir todo lo que haces: armado con los datos, así sabrás lo que funciona mejor y lo que puede hacer para optimizar su trabajo y la vida.
6. Deja de decir "sí" 
   "La diferencia entre las personas de éxito y la gente muy acertada es que las personas muy exitosas dicen que no a casi todo."  – Warren Buffett. 
   Evitar las actividades que no añaden valor a tu vida.
7. Dejar de hacer la misma historia de todos los días 
   Cuanto más tiempo que pasa en tareas repetitivas diarias, menos productiva se vuelve.

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1. El lugar de trabajo
   Es fundamental tener un buen espacio en el que podamos desarrollar correctamente nuestras tareas diarias. Aunque creas que esto depende poco de ti, no es así. Debes mantener el orden y la organización en tu espacio propio. Con un escritorio desordenado y lleno de papeles te sentirás abrumado y no rendirás lo suficiente.
2. Equilibrio
   Intenta cada día mantener un equilibro entre tu vida laboral y personal. No llevar los problemas personales a la oficina, ni los de la oficina a casa. El espacio personal debe ser considerado como tal y no debe interferir en tu desempeño laboral.
3. Crea un ambiente de respeto
   Es importante que todos los empleados trabajen para alcanzar un ambiente en armonía en el que la tolerancia sea la pieza clave cualquiera sea el nivel jerárquico dentro de la empresa.
4. Cooperar y no competir 
   Cuando estamos en un equipo debemos de ser conscientes de que todos trabajamos en pro de un objetivo común. Por lo tanto, complicidad, cohesión y sobre todo cooperación son las bases fundamentales para mejorar las relaciones personales y el resultado de nuestro esfuerzo.
5. Empatía y tolerancia 
   Cuando algún compañero tiene una actitud hacia ti que no te agrada, simplemente piensa que pudo haber tenido un mal día. Es importante que seamos tolerantes y empáticos y que nos ayudemos mutuamente a sobrellevar el día que muchas veces puede ser una gran carga.
6. Controla tu inseguridad
   Es normal que tengas inseguridades, pero es importante que aprendas a controlarlas y a generar confianza en ti mismo. De esta forma podrás entablar diálogos y generar una buena relación con el resto de los compañeros.
7. Procura estar de buen humor
   Los problemas no van a solucionarse ni disminuirse porque estés de mal humor, nada se arregla. Intenta ver las cosas desde diferentes ángulos y evita que esto afecte negativamente en tu desempeño.

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Encontrar un equilibrio y ocuparnos de tener un tiempo para desconectar de la rutina laboral se vuelve imprescindible para tener buena salud física y mental.

1. En algún momento tienes que dormir
   Si no duermes las horas que necesitas podrías engordar, tener una fuerte tendencia al mal humor, padecer de trastornos del sueño y sentirte agotado, entre otras complicaciones que conlleva la falta de descanso.
2. Presta atención a las señales 
   Tu cuerpo te envía mensajes de forma constante, pero depende de ti escucharlos; quizá de pronto sientas necesidad de comer ciertos alimentos y debes hacerlo, porque es probable que tu cuerpo te los esté pidiendo para no carecer de los minerales o vitaminas que éstos le aportan. Observa si tienes dolores y ejercítate lo suficiente o descansa, según percibas que necesitas.
3. Que no falten vitaminas en tu día a día 
   Tomar un suplemento multivitamínico puede ayudar a que no te falte ninguna vitamina en particular, sobre todo si tu alimentación no es del todo nutritiva; de todas formas, siempre es mejor que consultes al médico.
4. Un tiempo en solitario
   Es muy necesario que hagas espacios para estar solo; desconectar de la conversación con otros, de sus opiniones, comentarios, problemas y preocupaciones que muchas veces se suman a las nuestras es muy beneficioso para tu salud. Propiciar un tiempo para que puedas darte cuenta de tus necesidades personales y reflexionar acerca de tu vida, del rumbo que llevas y otras cuestiones hace muy bien. 
5. Ejercítate
   Es un consejo clásico pero por algo será. Realmente cuando se pasan muchas horas sentado o de pie trabajando es necesario activar todo el cuerpo. No se trata de tener una buena figura, sino de prevenir importantes enfermedades, como por ejemplo, las cardiovasculares.
6. Contacta con la naturaleza
   Así sea que tengas que utilizar tu ordenador portátil, sal un tiempo afuera, respira profundamente siente el sol en tu cuerpo y cuando tengas un día libre aprovecha y sal a disfrutar de la naturaleza, verás lo bien que te sienta.
7. Tiempo de vacaciones
   ​Aunque no puedas viajar y tengas que quedarte en casa, no te desanimes; hay cientos de consejos en la red que te ofrecen diversas propuestas para hacer cosas y divertirte. Claro, que si puedes viajar y conocer sitios nuevos y experimentar sabores, olores y regalar nuevos paisajes a tu vista, ¡ni lo dudes!

Y tú, ¿qué otros tips saludables prácticas para no volverte un adicto al trabajo?

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